No âmbito do Maiêutica Healthy Campus, poderás participar no Relaxada(Mente): Programa de Mindfulness e Bem-estar.
Datas: 3, 10 e 17 de dezembro | 7, 14 e 21 de janeiro
Horário: 11h00 - 11h50
Online, no Microsoft Teams
Participa neste programa e aprenderás:
- A estar cada vez mais consciente da interação entre o corpo e a mente;
- Técnicas práticas de resposta para melhorar a tua capacidade para lidar com situações de stress e tensão, designadamente enfrentar a época de exames com mais tranquilidade;
- Métodos para estares física e mentalmente relaxado e tranquilo;
- Exercícios de relaxamento para libertares a tensão muscular;
- Práticas de mindfulness promotoras do bem-estar, da realização pessoal e académica.
- A desenvolver a tua capacidade de gestão emocional do stress, autorregulação, tranquilidade e bem-estar;
- A aplicar estas aprendizagens nas situações desafiantes do teu dia-a-dia.
Este programa é constituído por 6 sessões.
Facilitadora Ralaxada(Mente) - Doutora Joana Carreiro (Psicóloga Clínica e da Saúde | Instrutora de Meditação e Mindfulness)
Inscrição